Програми

Усі програми безоплатні для учасників. Місця в групах обмежені, тому ми просимо заповнити коротку анкету і прийти на вступну зустріч. Якщо ви не впевнені, яка програма ваша, починайте з кола взаємопідтримки або напишіть нам.

Психодраматична група «Дія»

Для кого. Для дорослих, які живуть в очікуванні, невизначеності або після втрати: дружини, партнерки, матері, дорослі діти військових і ветеранів, зокрема загиблих і зниклих безвісти. Якщо ви впізнали себе в іншому описі — напишіть, ми підкажемо.

Як проходить. 8 зустрічей, раз на тиждень, 2,5 години. Закрита група 8–12 людей: склад не змінюється від першої до останньої зустрічі. Перед групою — індивідуальна зустріч 30 хвилин із ведучою, щоб познайомитись і зрозуміти, чи підходить вам цей формат зараз. Через місяць після завершення — підсумкова зустріч.

Що відбувається на зустрічі. Розігрів, щоб прийти в контакт із собою та групою. Дія: хтось із учасників розігрує свою ситуацію за підтримки групи, інші стають у ролі. Шеринг: кожен ділиться тим, що відгукнулось у його власному досвіді, без порад і оцінок.

Хто веде. Ольга Бушуєва, дипломована психологиня, психодраматистка. Під зовнішньою супервізією.

Наступний набір. Старт [дата], [місто/онлайн], [день тижня], [час]. Вступні зустрічі з [дата] до [дата].

[Заповнити анкету →]([посилання на форму])

Кола взаємопідтримки

Для кого. Для всіх, хто з тієї самої спільноти, що й група «Дія», і для тих, хто ще не готовий до закритої групи, або вже пройшов її і хоче лишатись у контакті.

Як проходить. Раз на тиждень, 1,5 години, відкритий вхід: можна прийти один раз, можна ходити щотижня. 6–15 людей. Говоримо по колу: кожен має час сказати те, що хоче, ніхто не перебиває і не радить. У кінці — коротка практика: дихання, заземлення, увага до того, що для вас важливо. Можна просто слухати.

Хто веде. Підготовлені фасилітатори під супервізією психологині. Фасилітатор не є психологом і не дає клінічних порад; якщо комусь потрібна інша допомога, ми допомагаємо її знайти.

Коли. [День тижня], [час], [адреса / онлайн-посилання]. Реєстрація не потрібна, але напишіть нам, якщо приходите вперше — ми зустрінемо.

Для тих, хто підтримує інших

Для кого. Для педагогів, соціальних працівників, працівників громад і ЦНАП, бібліотекарів, волонтерів, медичного персоналу первинної ланки — тих, хто щодня працює з людьми у стресі.

Як проходить. Модуль 4 години (або дві зустрічі по 2 години) на базі вашої установи, 12–25 людей. Теми: як працює стрес і вигорання; перша психологічна допомога за підходом ВООЗ; саморегуляція в робочий день; межі і як їх тримати; куди скеровувати людей, яким потрібно більше. За бажання — три зустрічі-продовження у форматі кола.

Хто веде. Психологиня та фасилітатор.

Як замовити. Напишіть на [email] або заповніть форму для установ. Для громадських установ модуль безоплатний у межах наших проєктів; для бізнесу — за договором, дохід іде на безоплатні групи.

Чоловіче коло

Для кого. Для чоловіків, які переживають розрив родини та розлуку з дітьми: після повернення зі служби, після розлучення, батьків на відстані.

Як проходить. Відкрите коло щодва тижні, 1,5 години, на майданчику [партнер]. Для тих, хто готовий до глибшої роботи, — закрита група на 8 тижнів за форматом «Дії». Правило кола: говоримо про себе, не про колишніх партнерок. Ми не юристи і не сторона в сімейних спорах; юридичні запити скеровуємо до безоплатної правової допомоги.

Хто веде. Відкрите коло — фасилітатор-чоловік під супервізією психологині. Закриту групу — психологиня.

Коли. [Запуск заплановано на ●]. Залишити контакт, щоб дізнатись першим: [форма].

Часті запитання

Це психотерапія? Закриту психодраматичну групу веде дипломована психологиня — це психологічна допомога у груповому форматі. Це не медичне лікування: ми не ставимо діагнозів і не призначаємо ліків. Якщо під час вступної зустрічі ми бачимо, що вам потрібна інша допомога, ми скажемо про це прямо і допоможемо її знайти. Кола взаємопідтримки — не терапія і не замінюють її.

Це безоплатно? Так, для учасників. Роботу оплачують донори та партнери, і ми публікуємо, звідки надходять кошти.

Це конфіденційно? Так. Усе, що сказано в групі, лишається в групі: про це домовляються всі учасники письмово. Ведучі зобов’язані зберігати конфіденційність. Винятки — лише загроза життю чи здоров’ю, насильство щодо дитини або вимога закону, і про це ми попереджаємо до початку. Докладно — у політиці конфіденційності.

Чому ви просите заповнювати анкети? Щоб розуміти, чи допомагає те, що ми робимо. Анкети короткі, зберігаються під кодом, а не під іменем, і в звітах з’являються лише узагальнені числа. Ви можете відмовитись від анкет і все одно брати участь.

Я не з Одеси. Можна онлайн? Так: кола та частина груп проходять онлайн. Напишіть нам, і ми скажемо, коли наступна онлайн-група.

Що робити, якщо мені погано зараз? Якщо є загроза життю — 103 або 112. Цілодобові безоплатні лінії: Lifeline Ukraine 7333; лінія психологічної підтримки для чоловіків 2345. Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства 116 123. Ми відповідаємо на повідомлення протягом робочого дня і не є службою екстреної допомоги.